会吃的人才长寿，推荐3种食物，排毒清肠，延缓衰老，增强抵抗力

1.龙须菜

龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离，排毒清肠，还能增强抵抗力。

2.菠菜

菠菜含有丰富的维生素A，C和K，镁，铁和锰。有益于眼睛健康。还富含维生素A，有助于我们的皮肤和粘膜有效地排斥各种细菌。菠菜也是叶酸的重要来源，叶酸是一种营养素，可帮助您的身体将食物转化为可用的能量，可以排毒清肠，延缓衰老，增强抵抗力，助你保持一整天的活力。

3.菠萝

菠萝是一种水果，是我们市面上比较常见的一种水果。含有的纤维素可以促进肠道蠕动，起到排便的作用，进而能预防便秘。菠萝对心脑血管疾病是有着一定的辅助治疗作用的。对于我们身体中的脂肪有一定的消除作用，从而起到排毒清肠的效果。菠萝富含丰富的维生素B，能延缓衰老，有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效。