??????????????????????

免费领取?《讲王羲之书法视频+高清字帖》

免费领取?《国画零基础视频教程、水墨技法大全》

管住嘴。

迈开腿。

零吸烟。

八杯水。

好心态。

别过累。

睡眠足。

莫贪杯。

乐助人。

心灵美。

家和睦。

寿百岁。

“健康三字经”解读：

管住嘴：饭吃八分饱，少吃油盐糖，不食加工肉。

迈开腿：日行万步路，快走三十分，每天出点汗。

零吸烟：自己不吸烟，防范二手烟，出门防雾霾。

八杯水：最爱白开水，错时分开喝，早晚各一杯。

好心态：以爱心待人，以善心对事，心宽体自健。

别过累：凡事需有度，过度必生累，累久必生病。

睡眠足：晚上八小时，午间三十分，一天都精神。

莫贪杯：喝酒要适量，小酌一二两，交友又怡情。

乐助人：解人之危困，帮人之必需，心中有大爱。

心灵美：中华好传统，仁义礼智信，时刻记心中。

家和睦：夫妻要恩爱，亲属多走动，朋友常沟通。

寿百岁：饮食加运动，心态要和中，百岁不是梦。

(手)

手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。

合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。

手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。

(头)

百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

(脸)

承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。

睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。

攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。

鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。

丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。

太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

(耳)

耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。

耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。

耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。

(腿)

足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。

阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。

承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。

湧泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。

(身体)

水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。

1、常玩手机视力下降了？教您一套恢复视力操，飞行员都用！值得传阅~

2、破事不放心里，两耳不听碎语

3、远处是风景，近处的才是人生

4、为毛主席治印的女人，楷书和人一样美

5、中医顺口溜，超实用！最好背下来！

6、言多必失，聪明人不说的4句话

7、让开心成为一种习惯（深度好文）

8、一生，何求（很短，却很经典）

版权声明：版权属于原作者，部分文章推送时因未能与原作者联系上，若涉版权问题，请原作者联系我们,立即处理

与您相约●文化超市

国学经典●书画艺术

哲理情感●视觉美文●健康养生

长按







































金扬沙银屑胶囊是不是治白癜风的药
北京哪里治疗白癜风好