记录下有阳光、有绿色、更有亲情陪伴的日子。

冬季昼短夜长，不知有没有人跟小编一样也是晚上睡不着，白天昏沉沉打瞌睡呢。冬天气温低开窗通风少，空气不好直接影响到人的精气神和睡眠质量，实在是让人苦恼！

今天介绍几款植物，作盆栽放在室内，净化空气造氧的同时，更辅助睡眠、有益身心。

1、薄荷

薄荷是一种充满希望的植物。虽是很平淡的花，但沁人心脾的味道能让身体每一个细胞都通透。

可以放在卧室窗边，基本的光照、通风和浇灌就可以满足所需养分。

植物的妙用

薄荷也叫银丹草，具有医用和食用双重功效，主要食用部位为茎和叶。薄荷叶泡茶，可以清心明目、放松心情，促消化，让通体舒畅，精力倍增。其中含有的薄荷醇，可缓解腹痛，利尿化痰，还能健胃助消化。

栽种

薄荷是生命力很旺盛的植物，对土壤不挑剔，普通园土、腐叶土都可以，适当添加有机肥料，给予充足阳光和水分就能长势很好，经常修剪枝叶也能让其更快速的生长。

2、芦荟

芦荟不像其他花朵常年鲜艳妖娆，它更多的时候是保持绿色的姿态，郁郁青青。但它也会开花，花开的时候也会盛大而夺目。芦荟有刺，但不像玫瑰的刺那样尖锐易伤人，它的刺是在边缘规律的分布成锯齿状，暗示着自己的坚强。

芦荟是全天释放氧气的植物，白天进行光合作用造氧，夜间也吸收着室内的二氧化碳、美化环境空气，摆放在卧室、客厅都很合适。

植物的妙用

芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心活血的功效，能降低胆固醇含量、扩张毛细血管，使血液循环畅通，减轻心脏负担。

芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露（Ke-2）等能给予皮肤良好的营养、滋润和增白作用，抗病毒感染，治疗皮肤炎症，促进肌体的免疫和再生。

更有帮助睡眠的功效，使人放松精神、提高工作效率。

栽种

芦荟喜欢生长在排水新能良好、不易板结的疏松土质中。和所有植物一样，生长期需要充足的水分，但不要过多浇灌哦。温暖的阳光能促进芦荟的生长，如果是初植的芦荟最好只在早上见见阳光，经过十天半个月就会适应在阳光下茁壮成长。

3、薰衣草

在古罗马时代，薰衣草的花一磅可以卖到一百迪纳里，这个价钱约等于当时一个农场工人的一个月的工资，或是理发师帮五十个人理发所得的报酬。罗马人会将薰衣草和各种香草一起放到洗澡水内，他们将这种沐浴的方法引进到不列颠。

薰衣草的生长需要充足阳光，适合摆放在阳台等处，开窗通风的同时，幽幽的花香便能铺满整个屋子。

植物的妙用

薰衣草可以提神醒脑、增强记忆，也常用来辅助入眠：将薰衣草的种子和花加到枕头内，或是在睡前喝一杯薰衣草茶，可以缓解头痛症状、帮助入眠。

栽种

薰衣草适宜微碱性或中性的沙质土，可以在花坛里挖一些园土，拌1/3的黄沙。摆放在阳光充足的地方，阴雨天，空气潮湿的环境下不用浇水，晴天温度较高时，需每天向花盆里浇透水，避免脱水干枯。

4、艾草

艾草的花语是和平，别称灸草、萧茅，植株有浓烈香气，兼具医用价值与使用价值。每逢立春，江西赣州客家人有采集艾草做成艾米果的习俗。

艾草适宜放置在通风良好的卧室或阳台，风吹艾叶，盈盈绿意能让每一天神清气爽。

植物的妙用

艾草与中国人的生活有着密切的关系，每至端午节之际，人们有将艾置于家中以“避邪”的习俗。

干枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒，或捣碎得“艾绒”，制艾条供艾灸用。

艾草具有特殊馨香味，可做成枕头，有安眠解乏、防疫病的功效。

全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。

栽种

艾草作为生命力、适应性很强的植物，在路边、水渠都能生长。喜欢温润肥沃的土壤，以砂质壤土为最佳。只要保证良好的光照和通风，每天浇水一次就能健康生长。

5、伽蓝菜

伽篮菜，也叫大还魂。冬春开花，顶生，花冠黄，全年花期，有很高的观赏价值。其有长寿花之别称，被视为大吉大利、长命百岁的吉祥花。

伽蓝菜叶蒸发量较大，适合摆放在干燥的房间里，可增加空气湿度。

植物的妙用

可全草药用，有清热解毒，散瘀消肿的功效。主治外伤出血，咽喉炎症，烫伤，湿疹，痈疮肿毒，毒蛇咬伤等。还能缓解室内干燥，起到加湿效果，在夜间净化空气，提高睡眠质量。

栽种

伽蓝菜喜光照，对土质要求不严，一般土壤均可生长。浇水适量，保持盆土一定的干燥。可半月或一月施肥一次，适时松土，是很好养的一种植物呢。

此外，还有很多植物，如茉莉、绿萝、白掌、文竹等，都能起到很好的净化空气、颐神清心的功效。

?花草与人之间的关系是很微妙的，生存在同一个空间，你完全感受不到它们的呼吸，它们却以勃勃生机带给你喜悦和希望。而你在照顾它们，浇水、培土、施肥的过程中，它们也默默付出，完成了清洁净化空气的工作。

「爱花草，如同爱每一个生命。」

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