你能活多久刚出ldquo寿命公式r_长寿花花语

你能活多久刚出ldquo寿命公式r

定初心守初心

共同体生命命运健康

学识空有可互生，

思虑心田消昔因。

践行善护共同体，

悟道净炁禅心明。

开脉轮调百病

乐明空慧心净

士以弘道

刚出的“寿命公式”！快算算你能活多久！准的可怕！

您知道吗？每个人能活多久，是可以计算出来的！

美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜?伍得拉夫博士在对长寿者进行数十年跟踪调查后，推出了一套长寿测验题，这套测试就像一个计算器，大家不妨准备好笔和纸算一算。

寿命计算器

首先记下你的基础寿命，如下，如果你现在的年龄在0至9岁之间，男性的基础寿命为73岁，女性为79岁，如果你现在的年龄在60至69岁之间，那么男性的基础寿命为79岁，女性为83岁，每道题在基础寿命上进行加减。

请注意，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案，一定别忘了是在初始数字的基础上加减哦。如果那一项没有，则直接跳过。

请观看视频计算寿命：

第一步

花费5秒钟的时间，查到自己的“基础寿命”：

第二步

以上面查到的“基础寿命”为基准，开始加减计算，共6个部分，包括：生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境、遗传因素。

比如：50岁，女，基础寿命就是81岁，以81开始做下面的加减法，大家不妨拿出笔和纸来认真算一算~

生活习惯

每周锻炼3次······加3岁；

爱吃果蔬········加岁；

养宠物········加1岁；

每天抽烟超过包········减1岁；

每天抽烟1至包········减7岁；

每天抽烟0支以下········减岁；

睡眠超10小时或不足5小时········减岁；

肥胖········减岁；

不良姿势········减岁；

已有慢性病或经常得小病········减5岁。

心理状态

多数时间感觉快乐、满足········加岁；

乐观········加1至3岁；

有分担烦恼的朋友········加1岁；

信仰坚定········加7岁；

自卑········减4岁；

固执········减岁；

爱冒险（如开快车）········减岁；

抑郁········减1至3岁。

婚姻情况

已婚········加1岁；

离婚并独居的男性········减9岁；

离婚并独居的女性········减5岁；

女性不生育或40岁后无子女········减0.5岁。

职业状况

专业研究人员········加1.5岁；

60岁仍工作········加岁；

65岁仍工作········加3岁；

在大城市工作（或度过大半生）········减1岁；

在城郊乡镇工作（或度过大半生）········加1岁。

生活环境

居住的地方视野开阔········加岁；

长时间受噪音污染········减1岁。

遗传因素

母亲活到80岁以上········加4岁；

父亲活到80岁以上········加岁；

祖父祖母活到80岁以上········加1岁；

直系亲属中有人50岁前死于心脏病········减3岁；

直系亲属中有人死于胃癌········减岁；

有女性近亲死于乳腺癌········女性减岁；

有近亲60岁前死于自杀或其他疾病········减1岁。

大家算出自己的最终寿命了吗？这个寿命公式虽然不能作为精确计算每个人寿命的唯一依据，但还是非常具有参考价值。

10件减寿的事，千万别再做了

人理想的生命状态可活到10岁，甚至可达岁，也就是3万多天。

有一个段子说得好：每人都是3万多天，要学会好好活，慢慢拖！

小感冒一场，减寿3至5天，大病一场，减寿3至7年，每抽一根烟，减寿10分钟，醉酒一次，减寿7至15天，通宵熬夜一次，减寿1至天，大吵一场，减寿至3天……下面这10个扣分项，一个比一个更可怕，想要长寿，一定要远离生命中的扣分项。

扣分项一

熬夜或睡眠不足

医学研究已表明，睡眠不合理确实关乎人的寿命，中青年人每天睡觉骤减小时，死亡风险增加0%。

根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少1.6小时，就相当于每年减少6.天寿命。

扣分项二

急脾气

我们要少着急，少操心。因为急真的可以急出病来。有研究发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见，一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。

一项由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学等机构联合进行的研究发现，脾气不急、懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9至10年。

性子急，用中医的话来说就是肝火旺，肝火旺就容易肾虚。从现代医学角度来说，你的神经系统、内分泌系统都在高强度地运作着，伴随而来的是血管张力增加，心跳博速增快，长期以往，心血管就会受不了，免疫系统也会出问题。

扣分项三

大腰围

想寿长先瘦腰，所谓“腰带长，寿命短”，今天我们常见的一些病，很多都是由肥胖导致的。例如癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。

美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据，分析得出，腰围超过厘米（约为3尺3）的男性比腰围小于89厘米（约为尺7)的男性死亡风险升高50%，这相当于40岁之后预期寿命减少3年。腰围超过94厘米(尺8)的女性比腰围小于69厘米(尺1)的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。

对我们中国人而言，男性的腰围最好不要超过90厘米，女性最好不超过80厘米，85厘米也勉强可以。

扣分项四

吸烟、吸二手烟

血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。这不是危言耸听。

大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

扣分项五

不好好刷牙

一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

美国相关专家表示，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能会加大患癌症死亡的风险。据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且，牙周病会导致口臭、牙龈出血，严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

扣分项六

坐比天大，就爱坐着

每天静坐时间超过3个小时就会让寿命缩短整整年。澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果显示：即使经常参加体育锻炼也无法弥补静坐时间过长对身体健康造成的潜在负面影响。

《美国医学协会杂志——内科医学》上的一项研究成果显示：与每天静坐时间不超过4个小时的人相比，每天静坐时间超过11个小时的人在未来3年内死亡的风险增加了40%。

扣分项七

不吃早餐

德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。所以，早上不妨多花10至0分钟，吃个早餐吧。

扣分项八

盐吃太多

高盐饮食习惯最容易导致高血压，70%以上高血压患者摄入盐过量，而国人减寿十因素高血压排第一位。一项刊登在《柳叶刀》上，针对40至85岁的万成年人，对其影响寿命的几种行为显示，高血压可以减少1.6岁。

扣分项九

不爱运动

由美国运动医学科学院、国际运动科学和体育理事会联合领导的研究发现，缺少运动会让目前10岁左右的这一代孩子付出5年生命的代价。

而据发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明，对于经常久坐不动的70来岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

扣分项十

水果吃太少

据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控中心发表数据显示，在我国，水果摄入不足导致的死亡占该人群总死亡的15%，归因死亡数为.84万。水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟，位列第三。我国因水果摄入不足造成期望寿命损失1.73岁（男性损失1.80岁，女性损失1.58岁）。

建议成年人每人每天0.5公斤蔬菜0.5公斤水果。

人生不过3万天，大家不妨都来算一算自己的寿命。远离生命中的减分项，人人都能活过岁！

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天地根

心性命

存心养性·执中贯一

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道可非名永恒，炁化同体命生。知灵灵知了了，识来十八五蕴。觉湛圆澄世界，悟开明德亲民。智行命运与共，慧止舍得安心。

道炁禅苑

我们的

家

道者

理也乎

炁者

能可乎

道，可。

道，非。

常，道！

夫道也者，位天地、育万物，揭日月、生五行，细入刹尘，大包天地，从无入有，作佛成仙……道也者，果何谓也?一言以定之，曰炁也。

大学之道在明。明德。在亲民。

在止。于至善。知。

止而后有定，

定而后能静，

静而后能安，

安而后能虑，

虑而后能得！

（常明断句）

宇宙即是吾心，

吾心即是宇宙。

佛，觉悟。

明心见性即是佛。

不忘初心，方得始终。

相由心生，万法唯心！

心本无生因境有。

应无所住而生其心。

若见诸相非相则见如来。

观自在…照见五蕴皆空。

色即是空，空即是色。

何期自性·本自具足，

本自清净，本不生灭，

本不动摇，能生万法。

觉

性能

心

道法术

玄

玄者

可也

恒常无住

其妙莫名也

以儒修身入世间，

以道养骨身心天，

止定静安虑可得，

以佛养心随万缘。

双运

只修炁，不修道，

炁足更把诸恶造。

只论道，不修炁，

空谈浪得生和死。

道驭炁，炁助道，

理事圆融顺安妙。

八正道，一正炁，

学思践悟共同体！

无论你是要开悟成佛，

还是要得道成仙，

都必须中脉通畅。

——南怀瑾

天地人

精气神

贪嗔痴

欲爱情

命心性

空乐明

回家诀：如如密因，妙觉圆澄。觉明空昧，识觉显能。能所生风，虚碍成金。风金旋火，地火水蒸。能积量变，妄想生身。七情六欲，界我为身。生死无常，失本寂净。世界相续，廿五有本。颠倒倒颠，开启脉轮。天地七魄，正炁精神。正道十善，道心灵魂。身心无二，圆妙于能。万法归一，一无不能。能觉止恶，共同生命。觉己觉他，自利利人。舍无所舍，融通命运。妙有真空，空有互生。非有非无，无所无能。不生不灭，净心实证。〇。

死心踏地，打坐定时。

身口意定，真言恒持。

事上制心，观照绵密。

正道守戒，誓证菩提。