1.茄子

茄子由茄子皮、茄子肉和茄子籽组成，丰富的营养价值以及鲜美的味道让很多人喜欢吃茄子，茄子中富含维生素E和维生素P，能加强细胞膜的抗氧化作用，可以保护体内与衰老有关的蛋白质，起到延缓衰老的作用。茄子脂肪和糖分含量低，还含有一定的量的膳食纤维，吃茄子不会长胖，吃茄子还有减肥的功效呢。

2.杨梅

杨梅是一种味道酸甜可口的食物，每年上市我都会吃好多，杨梅中含有维生素、矿物质、有机酸、糖类物质、微量元素，适量食用对身体很有好处。杨梅中含有的纤维素能够刺激肠管蠕动，促进身体内毒素的排除，帮助美容抗衰、润肤养颜。其中含有的维生素C、花青素等还能够帮助抗氧化，延缓身体衰老。

3、金花菜

金花菜肯定很多人不知道，其实金花菜就是平时说的三叶草，三叶草本是牧草之一，主要是给马吃的，当然其嫩芽也可供人类食用，而且营养价值是非常高，金花菜含有丰富的粗纤维，食用后可促进肠胃消化，预防便秘，有助排出肠胃毒素和垃圾，刮油清脂，美容养颜。并且金花菜性凉，属于四季菜，尤其适合秋季燥热时食用。