会吃的人才长寿，推荐3种食物，排毒护肤，润肠通便，营养又瘦身

1.青枣

青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种，因为它的果皮是绿色的。但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜，同时营养价值也非常高，它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质，经常食用青枣，具有很好排毒护肤、润肠通便的作用。

2.芜菁

芜菁是营养丰富的蔬菜，肥大的肉质根供食用，可以供炒食、煮食或腌渍。首先，富含维生素A，叶酸，维生素C，维生素K和钙，可以补充营养物质，增强体质。而且芜菁有很好的温肺的作用，也有益肝的作用，同时也有很好的润肠通便的作用，更重要的是其还有很好的排毒护肤、抗衰老的功效。

3.青苹果

青苹果中的维生素C成分对于抑制黑色素形成和沉着具有重要作用，从而可以有效起到消除色斑，增强肌肤组织活性、延缓衰老的作用。另外青苹果中含有的果胶成分是一种水溶性膳食纤维，这种纤维质可以起到润肠通便、排毒护肤的重要作用。青苹果的热量与红苹果类似，都是热量极低的水果，并且富含苹果酸、植物纤维等成分，对分解脂肪、防止热量摄入超标具有良好效果，营养又瘦身。